:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/01/18/andrew-tanglao-3i2vzcmeplu-unspl-20220118110627.jpg)
Manfaat lari untuk meningkatkan suasana hati ini dikenal sebagai runner’s high.
Selain itu, lari juga bisa meningkatkan mood pada mereka yang menderita depresi.
Berlari merangsang tubuh meningkatkan produksi endocannabinoid dalam jumlah besar.
Endocannabinoid adalah hormon yang bertugas membuat kamu merasa senang. Bahkan, hormon ini memiliki efek yang sama saat tubuh merespon rangsangan cannabis atau ganja.
7. Meningkatkan kualitas tidur
Setelah berlari, otot tubuh akan merasa lelah dan pada saat yang sama akan mengirimkan sinyal ke otak untuk diistirahatkan.
Dengan kata lain, olahraga lari cocok untuk dijadikan terapi bagi yang mengalami gangguan tidur.
(*)
Baca Juga: Penting Buat Kamu Hobi Berlari, Pantangan Utama Usai Latihan
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)