Bisa Perlambat Penuaan, Inilah 5 Pola Hidup Sehat yang Bisa Diterapkan di Usia 50-an

WIKEN.ID - Penuaan dapat terjadi saat menginjak usia 40 tahuan, dan tidak bisa dihindari.

Namun efek-efek dari penuaan dini bisa dicegah dengan mengubah gaya hidup dan pola makan.

Hal utama yang penting adalah pada pola makan, karena bisa mempengaruhi efek dari penuaan.

Misalnya saja terlalu banyak makan zat gula atau terlalu sering memakan junkfood, yang keduanya membawa dampak buruk bagi kamu di usia setengah abad.

Ketika kamu diusia produktif dan membatasi pola makan yang tidak sehat, kemungkinan efek yang terjadi bisa mencegah penuaan dini.

Menurut Trista Best, ahli diet, ada beberapa pola makan atau kebiasaan makan yang bisa digunakan untuk memperlambat efek-efek penuaan.

Baca Juga: Segera Hentikan, 5 Kebiasaan yang Kerap Disepelekan Ini Ternyata Buat Tubuh Lebih Cepat Tua

Pola hidup sehat untuk memperlambat penuaan.

Melansir beberapa sumber, berikut ini adalah pola hidup sehat yang bisa kamu terapkan di usia 50 tahun yang bermanfaat memperlambat efek-efek penuaan:

1. Pola makan plant based food

FREEPIK

Ilustrasi makanan sehat

Melansir dari Eatthis, pola makan plant based food adalah pola makan yang memperbanyak mengonsumsi sumber nabati daripada sumber hewani. Pangan nabati adalah pangan yang murni berasal dari tumbu-tumbuhan tanpa campuran bahan pangan hewani atau bahan pangan buatan.