Bisa Perlambat Penuaan, Inilah 5 Pola Hidup Sehat yang Bisa Diterapkan di Usia 50-an

Nah menerapkan pola makan ini ke dalam pola makan sehari-hari kamu sudah terbukti bisa memperlambat efek-efek penuaan.

Berbagai keuntungan plant based food adalah nutrisi dalam bahan pangan ini bisa mengurangi atau mencegah inflamasi, membantu menurunkan berat badan, dan menstabilkan gula dalam darah.

Sedangkan bahan pangan hewani seperti daging-dagingan merah, berkecenderungan memicu obesitas dan merusak kulit sehingga membuat kamu lebih mudah terpapar garis-garis kulit dan keriput.

2. Mewaspadai alergi gluten

Beberapa orang bisa mendapatkan keuntungan dari mengonsumsi gluten, namun beberapa lagi alergi gluten namun tidak menyadarinya.

Padahal alergi gluten bisa menyebabkan efek penuaan datang lebih cepat dan dalam kadar lebih parah.

Beberapa yang alergi gluten bisa mudah mengalami peradangan dan masalah pencernaan akut.

Jadi agar efek penuaan tak menyerang kulit dan tubuh kamu, hati-hati ketika mengonsumsi zat pangan gluten di atas usia 50 tahun.

Baca Juga: Tubuh Sehat dan Awet Muda, Inilah 5 Tips Olahraga yang Nyaman dan Tepat untuk Wanita Usia 40-an

3. Hindari bahan pangan olahan

Untuk usia 50 tahun ke atas, sebaiknya hindari mengonsumsi bahan pangan olahan.

Bahan pangan olahan adalah semua makanan yang terproses secara pabrikan dan dikemas dengan menggunakan bahan-bahan pengawet.