Harga Telur Melonjak, Ada 6 Makanan Tinggi Protein Pengganti Jadi Bekal Hobi Berlari

Setiap kentang berukuran sedang serta kulitnya mengandung 5 gram protein.

Ketika mengolah kentang, lebih baik jika kulit kentang ikut disertakan karena kulitnya juga bernutrisi.

Tapi jangan lupa untuk dicuci terlebih dahulu.

Tempe

Tempe merupakan makanan kaya protein asli Indonesia yang dibuat dari fermentasi kedelai.

Tempe memiliki kandungan protein yang lebih tinggi daripada telur, lho.

Tempe mengandung 19 gram protein untuk setiap 100 gram tempe.

Makanan tinggi protein sederhana ini wajib dikonsumsi sehari-hari untuk memenuhi kebutuhan protein.

Tahu

Selain tempe, tahu juga menjadi lauk yang biasa dijumpai di meja makan.

Tahu sebagai makanan tinggi protein juga diolah dari kedelai.

Dalam 100 gram tahu, terdapat 8 gram protein.