Intip Cara Agar Olahraga Berlari Lebih Menyenangkan dan Tak Mudah Lelah!

WIKEN.ID- Lari pagi bisa menjadi kegiatan awal untuk menyegarkan diri sebelum memulai aktivitas.

Namun, lari pagi bisa menyebabkankejenuhanjika aktivitas ini dijadikan kegiatan rutin.

Tidak perlu takut, masalah kejenuhan ini bisa diatasi sehingga tetap kita bisa menikmati lari dengan senang.

Melansir dariKompas.com, berikut ini tips buat kamu supaya berlari terasa menyenangkan dan juga bermanfaat.

1. Variasikan lari

Setelah beberapa saat, kamu mungkin tidak lagi merasa tertantang, otot akan menjadi terbiasa, dan kebugaran aerobik akan mandek.

Kamu bahkan mungkin kehilangan minat dalam berlari, sehingga latihan yang kamu jalani menjadi tak efektif dan berkelanjutan.

Untuk menghindari kebosanan itu, cari beragam rute yang bisa kamu tempuh dan berlatihlah dalam beragam variasi, misalnya lari cepat jarak pendek, lari perlahan jarak jauh, atau kombinasi keduanya.

Kamu juga bisa bervariasi dengan medan berbeda, misalnya berlari di jalan yang menanjak, jalan rata, atau berlari di alam bebas.

Variasi-variasi itu akan melatih kecepatan dan daya tahanmu sekaligus membuat lari menjadi terasa lebih segar.

Baca Juga: Begini Teknik Berlari Bagi Pelari Pemula Agar Tak Mudah Capek!

2. Peregangan dan gunakan foam roller