Dikira Bikin Kuat Ternyata Malah Nggak Baik. Hindari Dulu 4 Jenis Makanan Ini Sebelum Olahraga Lari

WIKEN.ID-Beragam manfaat yang bisa kamu dapatkan adalah meningkatkan kebugaran dan daya tahan tubuh, membuat pernafasan menjadi lebih baik hingga dipercaya bisa memperbaiki kualitas tidur.

Namun untuk mendapatkan manfaat lari pagi untuk tubuh, ada yang harus kamu perhatikan.

Salah satunya adalah jenis makanan yang harus kamu hindari sebelum lari pagi.

Apa saja?

1. Makanan Tinggi Protein

Walau begitu, kandungan protein yang tinggi akan lebih sulit dicerna.

Makanan tinggi protein seringkali tidak mengandung karbohidrat yang cukup.

Padahal, karbohidrat berfungsi sebagai penyedia energi untuk tubuh.

Protein juga tidak mengasilkan energi yang cukup untuk tubuh beraktivitas.

Jika kita memakan makanan tinggi protein sebelum lari, maka akan memberi dampak pada perut.

Perut kita akan bekerja keras untuk mencerna protein tersebut saat kamu lari.