:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
Meskipun bermanfaat bagi kesehatan, kita harus menghindari konsumsi susu sebelum berlari.
Selain susu, produk olahan susu lainnya seperti keju dan mentega juga memerlambat kecepatan lari kita.
Baca Juga: Alami Gangguan Kecemasan? Ini Dia Manfaat Lari Pagi yang Bagus Untuk Otak
- Makanan Tinggi Lemak
Namun, makanan itu bisa mengacaukan tubuh jika kita memakannya tepat sebelum berolahraga.
Makanan yang kaya akan lemak akan membuat kita merasa kenyang, tak nyaman dan lamban karena lemak tak mudah diubah menjadi energi, seperti protein.
Jauhi makanan berlemak sebelum berlari, seperti burger, daging, gorengan, dan lainnya. (*)
