Lari Pagi Ternyata Sangat Baik untuk Paru-paru, Inilah Penjelasannya

Udara pagi hari biasanya bebas dari berbagai polutan seperti asap kendaraan bermotor.

Kandungan oksigennya juga jauh lebih tinggi jika dibandingkan di sore atau malam hari.

Udara seperti ini tentu sangat bagus untuk kesehatan paru-paru.

Saat lari pagi, oksigen yang kaya dan bersih akan mengisi paru-paru.

Inilah yang membuat paru-paru lebih sehat.

Selain itu, lari pagi juga dapat menurunkan risiko sesak nafas pada penderita asma.

Begitu juga dengan penyakit saluran nafas lain, seperti bronkitis dan PPOK.

Sebuah penelitian bahkan menyebutkan bahwa penderita asma dianjurkan untuk lari pagi secara rutin setiap minggunya selama tiga bulan.

Hasil dari penelitian tersebut membuktikan bahwa aktivitas lagi pagi yang dilakukan secara rutin dapat mengurangi serangan asma.

Bahkan penderita penyakit itu bisa merasakan pernapasan yang lebih baik.(*)

Baca Juga: Begini Teknik Pernapasan yang Tepat Saat Olahraga Berlari!