Follow Us

facebook instagram youtube twitter
Login

Wiken

/

Kabar

Ini Makanan yang Sebaiknya Disantap Sebelum Lari Pagi

Dok Grid - Rabu, 01 November 2023 | 13:13
Agar dapat mnfaat lari pagi, Jangan liupa isi periut dengan makanan yang tidak membutuhkan waktu cerna yang lama seperti pisang.
freepik

Agar dapat mnfaat lari pagi, Jangan liupa isi periut dengan makanan yang tidak membutuhkan waktu cerna yang lama seperti pisang.

Baca Juga: Dikira Bikin Kuat Ternyata Malah Nggak Baik. Hindari Dulu 4 Jenis Makanan Ini Sebelum Olahraga Lari

Perlukah sarapan sebelum lari pagi?

Seusai tidur malam, perut akan kosong, tentunya kamu perlu energi untuk lari pagi.

Namun, sarapan sebelum lari tidak selalu cocok bagi setiap orang.

Jika kamu tidak punya cukup waktu untuk makan dan mencernanya sebelum lari atau tidak nafsu makan di pagi hari, kamu bisa mengisi peru dengan sesuatu yang lebih ringan.

Sebaiknya mengkonsumsi 100 kalori makanan tinggi karbohidrat. Pilih seperti buah pisang, sereal gandum utuh, atau roti panggang.Yang terpenting, jangan terlalu banyak makan sebelum olahraga juga juga dapat mengganggu pencernaan dan menyebabkan perut sakit ketika melakukan olahraga, hal ini disebabkan oleh waktu makan yang kurang tepat.

(*)

Baca Juga: Jangan Kesiangan! Intip Segudang Manfaat Jika Kamu Rajin Olahraga Berlari di Pagi Hari, Bisa Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Editor : Wiken

Baca Lainnya

Latest

Popular

Perayaan Tahunan SnackVideo Indonesia: Berdayakan Kesuksesan Lokal, Optimalkan Pengembalian Investasi
Kabar

Perayaan Tahunan SnackVideo Indonesia: Berdayakan Kesuksesan Lokal, Optimalkan Pengembalian Investasi

2 bulan yang lalu

Tag Popular

#
pragawati
#
pisah Ranjang
#
video
#
anak
#
durasi Bersepeda Untuk Pemula
#
film
#
film Dewasa
#
firasat
#
lari Pagi
#
nagita Slavina