Ini Makanan yang Sebaiknya Disantap Sebelum Lari Pagi

Baca Juga: Dikira Bikin Kuat Ternyata Malah Nggak Baik. Hindari Dulu 4 Jenis Makanan Ini Sebelum Olahraga Lari

Perlukah sarapan sebelum lari pagi?

Namun, sarapan sebelum lari tidak selalu cocok bagi setiap orang.

Jika kamu tidak punya cukup waktu untuk makan dan mencernanya sebelum lari atau tidak nafsu makan di pagi hari, kamu bisa mengisi peru dengan sesuatu yang lebih ringan.

Sebaiknya mengkonsumsi 100 kalori makanan tinggi karbohidrat. Pilih seperti buah pisang, sereal gandum utuh, atau roti panggang.Yang terpenting, jangan terlalu banyak makan sebelum olahraga juga juga dapat mengganggu pencernaan dan menyebabkan perut sakit ketika melakukan olahraga, hal ini disebabkan oleh waktu makan yang kurang tepat.

(*)

Baca Juga: Jangan Kesiangan! Intip Segudang Manfaat Jika Kamu Rajin Olahraga Berlari di Pagi Hari, Bisa Menurunkan Risiko Penyakit Jantung