:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/10/22/1952a68d-8197-4f15-8144-de363982-20221022115035.jpeg)
Aktivitas tersebut juga sangat mempengaruhi sistem kerja kardiovaskular dalam tubuh.
Melakukan pendinginan secara bertahap dapat memulihkan aliran darah serta detak jantung yang meningkat saat berolahraga.
Baca Juga: Ini Alasan Pentingnya Pendinginan Usai Olahraga Lari
Manfaat pendinginan Pendinginan memiliki beberapa manfaat yang bisa dirasakan, yakni:
- Membantu detak jantung serta pernapasan kembali normal.
- Meminimalisir pingsan atau pusing yang dapat terjadi karena ada penggumpalan darah di otot kaki.
- Membantu mempersiapkan otot untuk aktivitas olahraga selanjutnya.
- Membantu menghilangkan metabolit (zat perantara yang terbentuk selama proses metabolisme) dari otot. Contohnya adalah asam laktat yang bisa menumpuk selama proses olahraga.
- Peregangan statis
- Seated hamstring stretch
- Quad stretch
- Shoulder stretch
- Arm stretch
- Sky stretch.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)