Agar Mendapat Khasiat dari Lari Pagi, Jangan Lupakan Bagian Penting dari Olahraga Ini

WIKEN.ID - Lari pagi memiliki manfaat yang tak dapat diragukan.

Kesehatan fisik dan mental bisa meningkat dengan lari pagi.

Namun ternyata ada tahapan penting yang kadang terlewat ketika seseorang berolahraga.

Padahal tahapan ini sangan penting lho agar tidak muncul cedera usai berolahraga.

Ya, kesalahan yang kerap dilakukan masyarakat adalah tidak melakukan pendinginan.

Berdasarkan penjelasan dr. Andi Kurniawan Sp.KO, pendinginan adalah salah satu hal penting yang membantu membuat tubuh menjadi lebih tenang.

Apalagi, menurut dr. Andy, banyak masyarakat yang justru setelah olahraga memutuskan untuk mandi.

Padahal, tubuhnya masih basah dengan keringat. Hal tersebut juga salah.

“Pendinginan juga penting sih, jadi jangan habis olahraga masih basah kuyup mandi. Tunggu denyut jantung, suhu tubuh, stabil dan turun terlebih dahulu,” kata dr. Andi Kurniawan Sp.KO dalam acara Talkshow ProGuard Festival di Gelora Bung Karno, Minggu (25/9/2022).

Aktivitas pendinginan dilakukan sesudah berolahraga.

Sama dengan aktivitas pemanasan, pendiginan dalam olahraga juga sangatlah penting.