Follow Us

facebook instagram youtube twitter
Login

Wiken

/

Kabar

5 Cara Agar Tidak Mengalami Kram Saat Olahraga

tantri - Kamis, 20 Oktober 2022 | 20:05
Manfaat lari pagi dapat dimaksimalkan jika kamu bisa menghindari kram saat lari
Freepik/Arthur Hidden

Manfaat lari pagi dapat dimaksimalkan jika kamu bisa menghindari kram saat lari

Baca Juga: Efektif Menurunkan Berat Badan, Berikut Tips Berlari Untuk Menghilangkan Perut Buncit!

5. Melakukan Latihan Melompat

Tidak hanya meningkatkan latihan lari, melakukan latihan melompat juga bisa menghindarkan kita dari risiko kram otot.

Menambah latihan melompat dikenal juga dengan istilah pliometrik yang merupakan latihan untuk meningkatkan kemampuan atletik.

Selain itu, dengan melakukan latihan ini juga dipercaya bisa mencegah kelelahan otot dan kram, teman-teman.

Latihan pliometrik juga bisa digunakan untuk meningkatkan koordinasi otot dan saraf untuk mencegah kram serta membuat otot lebih kuat.

(*)

Baca Juga: Pesepeda Wajib Tahu, Begini Cara Atasi Sakit Lutut Saat Olahraga Bersepeda Agar Tak Terjadi Cedera!

Source : Bobo.grid.id

Editor : Wiken





PROMOTED CONTENT

Latest

Popular

Perayaan Tahunan SnackVideo Indonesia: Berdayakan Kesuksesan Lokal, Optimalkan Pengembalian Investasi
Kabar

Perayaan Tahunan SnackVideo Indonesia: Berdayakan Kesuksesan Lokal, Optimalkan Pengembalian Investasi

5 bulan yang lalu

Tag Popular

#
berlari
#
cerai
#
artis
#
istri
#
sleep paralysis
#
menikah
#
kamar tidur
#
agama chrisye
#
bahaya
#
penyakit