:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/10/09/larijpg-20221009010238.jpg)
Jangan lupa pendinginan dan pemulihan setelah lari
Semakin jauh kamu berlari, semakin tertantang diri kamu untuk terus berlari dengan baik.Oleh karena itu, diperlukannya pemulihan untuk tubuh kamu.
Pemulihan yang baik berasal dari pola makan yang baik, pendinginan otot-otot, dan istirahat atau tidur yang cukup.
Salah satu pemulihan yang dapat dilakukan adalah makan makanan yang mengandung karbohidrat dan protein dalam waktu 30 menit setelah menyelesaikan lari jarak jauh kamu ataupun setelah latihan.
Tujuannya untuk menyerap nutrisi terbaik dan mengisi energi kembali serta memulihkan stamina kamu.
(*)
Baca Juga: Manfaat Lari Pagi, Jangan Lagi Memegang Ponsel Saat Olahraga, Begini Penjelasannya
Baca Juga: Mengungkap Kehidupan Syahrini, Ini Alasan Incess Jarang Nyanyi Seperti Dulu Lagi
Baca Juga: Bermain di Pinggir Conveyor Belt, Bocah Ini Masuk Ke Dalam Mesin Bandara, Orang Tua Wajib Waspada
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)