Simak Tips Stamina Tahan Lama Saat Lari Jarak Jauh

Dok Grid - Kamis, 07 September 2023 | 10:31

Namun latihan ini sebaiknya bertahap.

Kamu bisa meningkatkan waktu berlatih atau jarak tempuh secara berangsur, tidak masalah jika hanya sedikit.

Fokus pada jarak yang ditempuh dan kecepatan akan mengikuti daya tahan tubuh kamu.

Saat latihan dalam jarak yang pendek, larilah dengan kecepatan yang lebih tinggi dari biasanya.

Tujuan latihan ini adalah melatih tubuh kamu untuk membersihkan asam laktat dari aliran darah.

Hal ini juga akan meningkatkan kecepatan berlari kamu.

Namun saat kamu berlatih jarak jauh, atur tempo berlari kamu senyaman mungkin dan tetap stabil.

Kamu tidak perlu latihan lari dengan tempo yang selalu cepat yang membuat kamu terengah-engah.

Konsumsi makanan yang mengandung banyak karbohidrat dapat membantu menjaga daya tahan tubuh kamu.

Karbohidrat salah satu sumber energi untuk melakukan lari jarak jauh.

Asupan karbohidrat bagi tubuh yang baik sekitar 55 persen sampai 65 persen.

Jika kamu merasa lelah dan dengan mood yang tidak baik, sebaiknya tingkatkan konsumsi karbohidrat kamu.

Halaman Selanjutnya

1 2 3 Show All

Cara Kuat Lari Jarak Jauh

Editor : Wiken

Baca Lainnya

1 bulan yang lalu

1 bulan yang lalu

1 bulan yang lalu

1 bulan yang lalu

1 bulan yang lalu

1 bulan yang lalu

2 bulan yang lalu

2 bulan yang lalu

2 bulan yang lalu

3 bulan yang lalu

3 bulan yang lalu

3 bulan yang lalu

3 bulan yang lalu

3 bulan yang lalu

2 bulan yang lalu

2 bulan yang lalu

2 bulan yang lalu

5 bulan yang lalu

Simak Tips Stamina Tahan Lama Saat Lari Jarak Jauh

Simak Tips Stamina Tahan Lama Saat Lari Jarak Jauh

Atur tempo lari kamu

Konsumsi makanan yang tepat untuk daya tahan saat lari jarak jauh

OPEN HOUSE, OLLA RAMLAN Akui Hubungannya Dengan Mantan Suami Baik-Baik Saja

LOLLY Ingin Minta Maaf, NIKITA MIRZANI Ternyata Blok LOLLY

PHPK Ingin Kejaksaan Segera Memeriksa SANDRA DEWI Terkait Kasus Korupsi Timah

AALIYAH MASSAID Dan THARIQ HALILINTAR Ingin Nikah Muda!

AALIYAH MASSAID Dan THARIQ HALILINTAR Ingin Nikah Muda! Ini Tanggapan REZA ARTAMEVIA

Sedang Lucu-Lucunya, RIZKY BILLAR Akui Ingin Habiskan Banyak Waktu Dengan Baby A

MEDIASI GAGAL! TEUKU RYAN Serius Ingin Pertahankan Rumah Tangganya Dengan RIA RICIS

NATASHA RIZKY Curahkan Isi Hatinya Melalui Sebuah Buku Berjudul Kamu Tidak Istimewa

Ramadan Pertama Tanpa Ibunda JEJE GOVINDA, SYAHNAZ: Berbeda Banget!

JANGAN GOLPUT! Pemilih Muda Pemilih Kritis!

Selain Permohonan Ingin Cerai dari Renaga Tahier, Della Juga Tuntut Hak Asuh Anak dan Nafkah 20 Juta

Masih Komunikasi, TEUKU RYAN Tetap Ingin Pertahankan Rumah Tangganya Dengan RIA RICIS

Sudah Berpisah?! TEUKU RYAN Ingin Rujuk Dengan RIA RICIS

TEUKU RYAN Ingin Pertahankan Rumah Tangganya Dengan RIA RICIS

#

tak Senonoh

#

uang Kaget

#

cut Tari

#

digrebek

#

pemersatu Bangsa

#

restauran