:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2022/09/26/1018614920jpg-20220926033512.jpg)
Ini menyebabkan aliran oksigen tidak sepenuhnya mengalir ke otot perut.
2. Dehidrasi ketika berlari
Munculnya kram pada perut juga bisa diakibatkan karena dehidrasi atau kurangnya cairan tubuh ketika berlari, lho.3. Otot perut lelah
Penyebab lainnya juga bisa disebabkan karena rasa lelah yang dialami otot perut.Biasanya ini terjadi ketika kita berlari dalam jarak yang cukup jauh.
4. Gangguan pada sistem pencernaan
Kram perut terjadi bisa juga disebabkan karena gangguan pencernaan.Gangguan pencernaan ini terjadi ketika kita berlari sesaat setelah makan dan minum.
5. Perut Tertekan
Tahukah kamu? Gerakan berlari dapat membuat ‘isi perut’ bergoncang dan berbenturan dengan organ-organ yang lain.Hal ini menyebabkan jaringan ikat perut meregang dan menimbulkan rasa sakit pada perut.
Bagaimana Cara Mencegah Kram Perut?
1. Atur napas dengan benar
Sebelum melakukan olahraga lari, sebaiknya kamu melakukan pemanasan.Saat pemanasan, lakukan teknik olah napas. Letakkan telapak tangan di perut, kemudian ambil napas dalam-dalam.
2. Jangan langsung olahraga setelah makan
Sebelum berlari, sebaiknya kamu jangan makan dan minum.Apabila makan, sebaiknya berikan jeda yang cukup panjang baru kemudian bisa berlari.
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/10/24/screenshot_2024-10-24-14-25-45-1-20241024022722.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/07/10/img-20240709-wa0011jpg-20240710022929.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)