Olahraga Sepeda Cocok Bagi yang Mengidap Penyakit Diabetes, Intip Hal Berikut Sebelum Gowes!

Tetapi jika kita baru mengenal bersepeda, ada beberapa hal yang harus diketahui sebelum memulainya.

1. Sadarilah bahwa glukosa darah tidak selalu turun dengan olahraga

Ya, ternyata tidak semua olahraga dapat menurunkan kadar gula darah penyandang diabetes.

Bahkan dalam beberapa keadaan justru olahraga dpat meningkatkan gula darah. Hal ini juga bisa terjadi pada olahraga sepeda.

Cara terbaik untuk menghindari ini adalah dengan menggunakan monitor detak jantung saat bersepeda.

Baca Juga: Jadi Pesinetron Top Tanah Air, Kekayaan Natasha Wilona Tembus Rp 44 Miliar, Sumber Uang Lainnya Tak Kalah Menjanjikan!

2. Membawa bekal makanan

Penyandang diabetes tidak boleh bersepeda tanpa glukosa yang cukup. Bawalah makanan lebih untuk berjaga-jaga jika kadar gula darah menurun secara drastis.

3. Pilih sadel atau jok sepeda yang tepat

Pilihan sadel penting bagi siapa pun yang berencana bersepeda, termasuk penyandang diabetes.

Perlu diingat bahwa sadel bersifat personal, karena disitulah kita lebih banyak menempatkan dan menopang tubuh kita.

Setiap orang mempunyai preferensi yang berbeda-beda, karena postur tubuh, gaya bersepeda, tujuan bersepeda, dan lainnya.