Pesepeda Pemula Haru Tahu, Begini Posisi Tubuh yang Tepat Agar Terhindar dari Cedera Saat Olahraga Bersepeda

2. Posisi mata

Tidak hanya posisi kepala Anda yang harus diperhatikan, posisi mata saat bersepeda juga harus Anda perhatikan jangan sembarangan.

Arahkan mata ke depan dan rilekskan tulang leher Anda," ujar dr Oryza.

3. Posisi punggung

Baca Juga: Nggak Bakal Habis Sampai 7 Turunan, Intip 5 Sumber Kekayaan Syahrini yang Bikin Ngiler!

Apabila Anda sedang bersepeda dalam keadaan cepat, maka tundukkan punggung Anda, tetapi apabila track sedang menurun, tegakkan kembali punggung Anda.

4. Posisi kaki

Sedangkan untuk posisi kaki, apabila pedal sedang berada di bawah kaki Anda, maka tekuklah sedikit kaki Anda.

Sesuaikan tinggi pedal dengan kaki Anda (yang masih dapat ditekuk sedikit) hingga kaki terasa nyaman ketika menggoes.

5. Posisi tangan

Kemudian untuk posisi tangan, tekuk sedikit siku Anda dan usahakan telapak tangan menggenggam handlebar atau rem sekaligus.

Baca Juga: Jangan Dilakukan Lagi! Ternyata Sering Membawa Ponsel ke Tempat Tidur Bisa Berdampak Buruk Bagi Tubuh Lho!