Pesepeda Wajib Tahu, Begini Cara Untuk Mencegah dan Mengatasi Kram Otot Saat Olahraga Bersepeda!

Jika otot merngalami kram dan kamu merasakan paha depan terasa kaku karena kejang otot, saatnya untuk menurunkannya dan memperlambat ativitas bersepedamu

Jangan memaksa tubuh bekerja terlalu keras dan terlalu cepat, tetapi lakukan latihan yang benar tanpa terlalu membebani otot.

Salah satu penyebab kram yang paling umum adalah akibat intensitas atau beban yang tidak biasa. (*)

Baca Juga: Sedang Berencana Gowes Jarak Jauh? Beberapa Hal Berikut yang Perlu Disiapkan Sebelum Bersepeda, Tidur yang Cukup!