Rutin Olahraga Bersepeda Miliki Banyak Manfaat, Ternyata Salah Satunya Bisa Melindungi Tubuh dari Penyakit Jantung Lho!

Bersepeda memperkuat otot jantung, menurunkan denyut nadi istirahat dan mengurangi kadar lemak darah.

Penelitian juga menunjukkan orang yang rutin bersepeda ke tempat kerja terpapar polusi dua hingga tiga kali lebih sedikit daripada mereka yang menggunakan mobil sehingga fungsi paru-paru mereka meningkat.

Riset dari Denmark yang meneliti 30.000 orang berusia 20 hingga 93 tahun juga membuktikan bersepeda secara teratur melindungi kita dari penyakit jantung.

Baca Juga: Usia 40 Tahun Tapi Tak Kunjung Menikah, Ariel NOAH Justru Blak-blakan Ngaku Betah Menjomblo, Trauma Punya Pasangan?

3. Meminimalisir risiko diabetes

Diabetes tipe 2 merupakan masalah kesehatan masyarakat yang serius.

Kurangnya aktivitas fisik adalah alasan utama yang membuat penderita diabetes meningkat setiap waktu.

Riset dari Finlandia membuktikan, bersepeda 30 menit per hari mampu mengurangi risiko diabetes hingga 40 persen.

Baca Juga: Miliki Body Goals Hingga Jadi Idola Kaum Adam, Ariel Tatum Ternyata Pernah Ditawar Om-om Untuk Bermalam!

4. Meningkatkan kesehatan mental

Gangguan kesehatan mental seperti depresi, stres dan kecemasan dapat dikurangi dengan mengendarai sepeda secara teratur.

Hal ini disebabkan karena bersepeda memiliki efek yang sama seperti rekreasi sehingga mendorong dopamin yang memicu rasa bahagia. (*)