Segudang Manfaat Lari Pagi, Berikut Beberapa Tips Agar Terhindar Cedera Saat Olahraga Berlari, Salah Satunya Pemanasan!

Langkah ini bisa menjadikan kamu seorang pelari tangguh.

Baca Juga: Ramai Dijodoh-jodohkan Netizen dengan Nathalie Holscher, Frans Faisal Akhirnya Buka Suara: Kita Lihat Aja Kedepannya..

Jangan lupa pemanasan

Jangan lewatkan sesi pemanasan. Selain menghilangkan rasa sakit, pemanasan juga untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh.

Fokuskan pada pemanasan dari panggul, paha belakang, punggung bawah, dan bahu.

Gerakkan seluruh tubuh

Selain membakar kalori, nilai plus dari berlari adalah bagaimana olahraga ini membantu bentuk tubuh menjadi lebih baik.

Meskipun bagian bawah tubuh menjadi kuat, tetapi jika seluruh tubuh menjadi lemah, tentu itu tidaklah baik.

Baca Juga: Berencana Liburan ke Kota Surakarta? Berikut Rekomendasi Wisata Malam Solo yang Bisa Kamu Kunjungi!

Gerakkan seluruh tubuh, seperti lengan dan bagian tengah tubuh kamu.

Dengan begitu otot-otot tubuh menjadi lebih seimbang dan bisa terhindar dari rasa sakit dan nyeri.

Istirahat yang cukup