Segudang Manfaat Lari Pagi, Berikut Beberapa Tips Agar Terhindar Cedera Saat Olahraga Berlari, Salah Satunya Pemanasan!

WIKEN.ID - Manfaat lari pagi adalah bisa menjaga tubuh tetap sehat selama pandemi.

Lari pagi bisa dilakukan di sekitar rumah.

Manfaat lari pagi dapat memberikan banyak keuntungan bagi kesehatan tubuh.

Selain itu, olahraga lari ini murah dan mudah dilakukan dimana saja.

Lari pagi bisa menjadi kegiatan awal untuk menyegarkan diri sebelum memulai aktivitas.

Baca Juga: Geram Masa Lalunya DIungkit Hingga Didesak Untuk Lepas Hijab, Nathalie Holscher Mencak-mencak: Jangan Bikin Imanku Goyah!

Agar tak mudah cedera akibat olahraga berlari, ada beberapa langkah yang bisa kamu ikuti untuk menghindari cedera saat berlari, seperti dituturkan oleh FitSugar, berikut ini.

Kombinasikan dan variasikan jenis olahraga

Latihan yang sama secara teratur bukan hanya membuat cepat bosan, tetapi juga menyebabkan cedera otot yang berlebihan.

Kombinasikan dan variasikan jarak, waktu, dan kecepatan Anda berberlari.

Selain itu gabungkan antara berlari pada permukaan yang rata dengan daerah perbukitan. Jika melakukan itu semua, Anda akan kagum dengan kekuatan tubuh kamu sendiri.