Olahraga Berlari Tanpa Menggunakan Alas Kaki Ternyata Bisa Lebih Menyehatkan Lho, Kok Bisa?

3. Mengurangi resiko plantar fasciitis

Berlari tanpa alas kaki dapat mengurangi risiko plantar fasciitis (nyeri di bagian bawah kaki dekat tumit).

Sebab, berlari dengan kaki telanjang sering kali menghasilkan teknik dan irama yang lebih baik.

“Teknik lari yang buruk menyebabkan firing pattern yang kurang efisien pada otot-otot di kaki bagian bawah, sehingga dapat menyebabkan cedera berlebihan seperti plantar fasciitis,” kata Bogden.

Baca Juga: Ramalan Gisel Hari Ini: Kekasih Scorpio Girl Sedang Mengeluh Kerna Tidak Dioerhatikan, Luangkan Waktu Berdua!

Kendati demikian, lari tanpa alas kaki juga memiliki sisi negatif.

Menurut Bogden, lari tanpa alas kaki membuat kaki rentan terhadap luka, luka tusukan, dan infeksi.

Selain itu, berlari tanpa alas kaki di trotoar yang panas atau dalam cuaca yang sangat dingin juga dapat merusak telapak kaki.

Bahkan, risiko fraktur stres kaki meningkat jika berlari tanpa sepatu. (*)