Pemanasan Sebelum Olahraga Berlari Merupakan Hal yang Wajib, Ternyata Bisa Mengurangi Stress Lho, Kok Bisa?

WIKEN.ID - Mulailah untuk rutin berolahraga supaya tubuh tetap sehat dan bugar.

Buat kamu yang sedang memulai untuk berolahraga namun bingung memilih jenis olahraga apa, kamu bisa mencoba olahraga lari terlebih dahulu.

Olahraga lari merupakan olahraga yang mudah dilakukan dan juga murah.

Jika kamu termasuk pemula atau baru aktif berlari lagi, mungkin ada beberapa hal yang perlu kalian perhatikan terlebih dahulu.

Baca Juga: Padahal Aksi Kocaknya di TV Bikin Ngocok Perut, Siapa Sangka Wendy Cagur Sempat Disarankan ke Dokter Jiwa Gegara Penyakit Ini, Kenapa?

Lalu, apa saja hal-hal yang perlu diperhatikan supaya lebih nyaman saat berolahraga lari ?

Salah satunya adalah pastikan pemanasan sebelum berlari dan tak perlu berlari terlalu cepat.

Dikutip dari cewekbanget.grid, perhatikan tips dan trik yang perlu kalian lakukan sebelum berolahraga lari bagi pemula atau yang baru aktif berlari lagi.

Lakukan pemanasan dan pendinginan

Sebelum mulai berlari, kita sebaiknya lakukan pemanasan secara perlahan-lahan.

Baca Juga: Putuskan Berkarier di Dunia Malam Usai Pisah dari Kiper Timnas, Kiki Amalia Ngaku Sering Ditawar Pria Hidung Belang!

Sebab, pemanasan juga membantu mengurangi stres pada jantung ketika mulai berolahraga.