Biar Nggak Gampang Ngos-ngosan Saat Olahraga Berlari, Begini 5 Tips Atur Pernapasan yang Bisa Kamu Coba!

Lakukan langkah-langkah ini selama beberapa hari. Nantinya, teman-teman pasti akan terbiasa menggunakan teknik ini ketika sedang berlari.

Baca Juga: Tak Banyak Orang Tahu, Ternyata Nagita Slavina Miliki Adik Angkat, Intip Potretnya yang Tumbuh Bak Artis Korea!

2. Melatih Pernapasan

Selain melatih pernapasan diafragma, kita juga bisa melatih pernapasan untuk meningkatkan fungsi dan kapasitas paru-paru, lo. Teman-teman bisa melakukan beberapa teknik ini.

- Pernapasan alternatif nostril

- Pernapasanequal

- Pernapasan regangan tulang rusuk

- Pernapasan bibir mengerucut

- Pilihlah teknik pernapasan yang paling sesuai dengan tubuh kita.

Baca Juga: Dulu Sempat Terjerat Seks Bebas Hingga Jadi Model Majalah Dewasa, Artis Lawas Ini Kehidupannya Berubah Drastis Usai Suaminya Meninggal

3. Posisi Lari yang Benar

Selain memerhatikan pernapasan yang baik, kita juga harus memerhatikan posisi tubuh ketika berlari.