Berangkat Kerja dengan Bersepeda Sekalian Olahraga, Begini Tips Menjaga Tubuh Agar Tidak Mudah Berkeringat

WIKEN.ID - Belakangan ini rupanya banyak orang yang hobi bersepeda

Semenjak pandemi covid-19, banyak orang yang menghabiskan waktunya dengan bersepeda.

Pasalnya bersepeda merupakan olahraga yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran.

Bahkan, banyak orang yang pergi ke kantor dengan menggunakan sepeda.

Baca Juga: Nggak Usah Takut Jatuh, Berikut Tips Mudah Ajari Anak Bersepeda, Cari Lokasi Belajar yang Aman!

Namun, tantangan terbesar jika bersepeda ke kantor adalah menjaga tubuh agar tidak terlalu berkeringat.

Tentu kita tidak ingin tiba di kantor dengan tubuh yang panas dan lengket, karena mandi keringat.

Tetapi, jarak kantor yang jauh akan memakan banyak waktu dan berpotensi membuat tubuh berkeringat.

Maka dari itu, sebaiknya perlu persiapan agar dapat tiba di kantor dengan nyaman.

Baca Juga: Pukulan KO Azka Corbuzier Kepada Vicky Prasetyo Disebut Ada Misi Balas Dendam, Deddy Corbuzier Langsung Angkat Bicara: Gak Ada Masalah..

1. Jarak dan medan yang dilalui

Hal yang perlu dipertimbangkan saat hendak bersepeda ke kantor adalah seberapa jauh jarak dan seperti apa medan yang dilalui.

Jika jarak tempuh lebih dari 8 kilometer dan ada jalan berbukit yang harus kita lewati, kenakan pakaian yang berbeda saat bersepeda, dan ganti dengan pakaian kerja setelah sampai di kantor.

Gunakan sepeda yang relatif mudah dikayuh seperti hybrid bike, road bike, atau cross bike, untuk efisiensi dalam kecepatan dan usaha.

2. Kondisi cuaca

Faktor lain yang menentukan kita tidak akan berkeringat saat bersepeda adalah cuaca.

Baca Juga: Sering Ikut Syuting dalam Konten YouTube Papa-Mamanya, Nagita Slavina Bongkar Bayaran Rafathar, Cuma Rp 10 Ribu?

Jika suhu lebih dari 32 derajat Celsius, sulit untuk tidak berkeringat.

Sebaliknya, jika suhu sangat dingin, kenakan pakaian berlapis tetapi tidak membuat kita berkeringat saat sampai di tempat kerja.

3. Sarana atau fasilitas di kantor

Jika tempat kerja kurang dari 8 kilometer dan kita tidak melewati banyak jalur berbukit, kita dapat menggunakan pakaian kerja dan tidak perlu ganti saat tiba di kantor.

Namun, jika mengenakan pakaian berbeda, kita butuh tempat untuk berganti pakaian dengan wastafel dan shower.

Bawalah handuk kecil untuk membersihkan tubuh di kamar mandi.

Baca Juga: Bak Kacang Tak Lupa Kulitnya, Krisdayanti Tak Ragu Sebut Anang Hermansyah yang Jadi Sosok Paling Berpengaruh di Hidupnya, Kenapa?

4. Opsi pakaian kerja

Jika kita ingin bersepeda tanpa berkeringat, perhatikan kemampuan gerak di sepeda.

Bawalah pakaian ganti jika pakaian bekerja anda gaun atau celana yang longgar.

Jika bagian ujung celana panjang kita berpotensi tersangkut di rantai sepeda, gulung ujung celana atau masukkan ke kaus kaki.

Buka lah satu atau dua kancing baju serta menyingsingkan lengan baju untuk memaksimalkan aliran udara agar tubuh tidak mudah berkeringat.

Baca Juga: Kini Tajir Mlintir Miliki Segudang Bisnis, Luna Maya Ngkau Pernah Rasain Bokek Hingga Saldo ATM Tinggal Rp 89 Ribu!

5. Perhatikan cara kita bersepeda

Pastikan kita berangkat dari rumah lebih awal, sehingga tidak harus ngebut saat menuju ke kantor.

Apabila jarak kantor sudah dekat, turunkan kecepatan kayuhan sepeda, sehingga kita tidak mengeluarkan tenaga lebih dan membuat tubuh kembali sejuk.

Jika kita melakukannya dengan benar, kita akan tiba di kantor tanpa keringat dan bisa segera berganti pakaian atau langsung bekerja. (*)