Selain Bermanfaat Bagi Kesehatan, Berikut 3 Manfaat Olahraga Lari Bagi Orang Gemuk, Apa Saja?

WIKEN.ID - Bagi penggemar olahraga tentu akan memberikan jawaban jika olahraga yang mudah dan murah dilakukan adalah berlari.

Akan tetapi, beberapa orang gemuk yang ingin mencoba berlari menjadi ragu untuk dilakukan karena takut tidak bisa menjaga keseimbangan sehingga mudah jatuh.

Perlu kamu ketahui, bahwa risiko tersebut juga memungkinkan bisa terjadi pada orang yang berbadan kurus.

Namun tenang saja, ada cara bagi mereka yang berbadan gemuk agar tetap bisa berlari yaitu menjaga kecepatannya.

Manfaat yang didapat yaitu berat badan bisa menurun dan lebih terkendali.

Selain itu, ada beberapa manfaat lain yang diperoleh jika melakukan jenis olahraga ini dengan benar dan rutin.

Melansir dari Kompas.com, simak di bawah ini alasan kenapa orang berbadan gemuk harus olahraga lari.

1. Membangun kepercayaan diri

Sebagian besar orang yang berbadan gemuk cenderung tidak percaya diri, apalagi wanita. Inilah yang membuat banyak orang enggan melakukan olahraga lari karena takut menjadi perhatian orang di sekitarnya.

Padahal dengan berlari, tubuh akan membakar kalori lebih banyak, termasuk dari lemak tubuh yang berlebihan.

Semakin baik hasil yang didapatkan dari olahraga ini, tentu membuat lebih percaya diri dan semangat untuk terus berolahraga, bukan?