Hobi Berlari Jarak Jauh? Begini Metode Latihan Sebelum Kamu Ikuti Lomba Lari Marathon!

WIKEN.ID - Rutin berolahraga bisa menjadi kunci untuk menjaga kesehatan dan kebugaran bagi tubuh.

Pada masa pandemi Covid-19 ini olahraga yang sering dijalani banyak orang adalah berlari.

Olahraga berlari digemari banyak kalangan karena mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya yang banyak.

Kini lomba lari marathon semakin ramai diminati berbagai kalangan.

Baca Juga: Dituding Jadi Penyebab Nathalie Holscher dan Putri Delina Ribut, Maia Estianty Akhirnya Angkat Bicara: Orang Gampang Tergiring!

Tak hanya atlet profesional saja, banyak penikmat olahraga berlari yang mencoba menaklukkan rute jarak jauh tersebut.

Lari 5K termasuk dalam kategori olahraga lari jarak jauh. Sebab, jarak tempuhnya mencapai 5 kilometer atau 5000 meter.

Lari jarak jauh adalah cabang olahraga atletik yang menempuh jarak 5.000 meter, 10.000 meter, dan 42.195 meter (maraton).

Pelari bisa menyelesaikan lari 5K dalam waktu 25 menit, tapi bisa kurang atau lebih.

Baca Juga: Ogah Jadi Penyebab Kerusakan Rumah Tangga Sule dan Nathale Holscher, Maia Estianty Sempat Berencana Takedown Video YouTubenya

Dilansir dari Kompas.com, berikut adalah lima tips untuk meningkatkan catatan waktu lari 5K.