Awas Jangan Sampai Salah, Berikut Hal-hal yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Olahraga Berlari, Apa Saja?

WIKEN.ID- Lari merupakan olahraga yang banyak digemari orang-orang karena murah dan mudah dilakukan.

Olahraga lari juga dapat dilakukan pada pagi dan sore hari.

Kamu bisa melakukannya dimana saja, seperti taman kota ataupun lingkungan sekitar rumah.

Namun, apa yang kita lakukan setelah olahragalarijuga bisa memengaruhi kesehatan, lho.

Nah, ada beberapa hal yang tidak boleh kita lakukan setelaholahraga lari.

Baca Juga: Bikin Haru, Pilot Citilink Meninggal Dunia Usai Melakukan Pendaratan Darurat Sempat Tulis Pesan Terakhir Pada Anak-anaknya!

1. Tidak Berganti Baju

Saat kita berolahraga lari, tubuh akan mengeluarkan banyak keringat.

Dari keringat itulah keluar berbagai macam bakteri.

Apalagi kalau kita berlari di luar ruangan, udara kotor di luar juga bisa menempel di baju kita.

Bakteri-bakteri itu akan terus menempel di baju kita bahkan saat kita sudah sampai di rumah.

Maka itu, sebaiknya kita melepaskan baju kotor itu dan menggantinya sehingga kita tidak terserang penyakit kulit.

Baca Juga: Kliennya Tak Jadi Ditahan Polisi, Kuasa Hukum Nikita Mirzani Akhirnya Buka Suara: Keadilan Harus Tetap Ditegakkan

2. Duduk Terlalu Lama

Setelah berlari, tubuh kita pasti akan terasa lelah, terutama di bagian kaki.

Nah, biasanya kita akan mengistirahatkan tubuh dengan cara duduk sambil meluruskan kaki.

Namun ternyata duduk terlalu lama setelah olahraga lari juga tidak baik, lo.

Hal itu akan membuat tubuh menjadi lemas.

Maka itu, daripada berlama-lama duduk, lebih baik kita melakukan peregangan atau yoga sehingga tubuh kita tetap berenergi.

Baca Juga: Meski Sudah Diperbolehkan Pulang Usai Dijemput Paksa Polisi, Nikita Mirzani Harus Tetap Mematuhi Beberapa Syarat Ini!

3. Makan Makanan Tak Sehat

Tujuan utama kita lari adalah berolahraga.

Kalau setelah olahraga lari kita mengonsumsi makanan tidak sehat, olahraga itu akan sia-sia.

Terutama kalau kita makan makanan cepat saji, seperti pizza, burger, kentang goreng, dan makanan lain yang mengandung lemak berlebih.

Namun bukan berarti setelah berolahraga kita tidak boleh makan, ya.

Kita harus tetap makan agar kita tidak lemas dan stamina kita meningkat.

Baca Juga:Ngaku Bakal Bawa Anaknya ke dalam Sel Usai Dijemput Paksa Polisi, Nikita Mirzani Batal Ditahan, Kok Bisa?

Hanya saja kita harus memilih makanan yang disantap, yaitu makanan yang bernutrisi bagi tubuh.

4. Tidak Minum Air

Air merupakan minuman yang sangat penting bagi tubuh kita.

Tidak berolahraga pun kita harus minum air, apalagi setelah melakukan olahraga.

Air membantu membuang racun di tubuh.

Sebaiknya kita minum air putih sebelum dan setelah olahraga lari.

Nah, itulah 4 hal yang tidak boleh kita lakukan setelah berolahraga lari.(*)

Baca Juga:Bosan Kegiatanmu Bareng Kekasih Gitu-gitu Aja? Cobalah Agendakan Berlari Bersama, Persiapkan Hal Ini Dulu Ya!