Awali dengan Memilih Sepatu yang Tepat dan Nyaman, Berikut 5 Tips Olahraga Berlari Bagi Pemula

Beberapa toko sepatu ternama bahkan memiliki treadmill yang bisa kamu gunakan untuk mencoba berlari dengan sepatu itu.

2. Berkomitmen untuk berlari

Memulai kebiasaan baru bukanlah hal mudah.

Apalagi jika kebiasaan baru tersebut adalah salah satu ketakutanmu.

Pertama, buatlah jadwal lari menggunakan kalender atau aplikasi. Usahakan patuh pada jadwal tersebut.

Misalnya, jadwalkan lari seminggu sekali setiap Minggu malam.

Baca Juga: Sempat Ribut Hebat Hingga Hampir Ditendang Pakai Kaki, Marissya Icha Bongkar Rekaman CCTV saat Mediasi dengan Medina Zein

Jangan lupa untuk mengatur pula di mana dan berapa lama kamu akan berlari.

3. Jangan takut berlari

Hanya karena kamu berkomitmen untuk mulai lari, bukan berarti kamu harus terus menerus berlari sejak awal.

Mulailah dengan program lari yang dipadukan dengan jalan kaki.

Pada program tersebut, buatlah sesi lari menjadi interval pendek yang digabungkan dengan jalan kaki.