Jangan Diabaikan Bagi Para Pelari! Inilah 5 Hal yang Harus Dihindari Sebelum Berlari

Perlu diperhatikan bahwa mengkonsumsi kafein dan pemanis buatan sebelum berlari juga tidak disarankan.

Kafein dapat memicu detak jantung dan pemanis buatan dapat menimbulkan tekanan dalam perut selama berolahraga

5. Dengarkan tubuh kamu

Tubuh mempunyai cara untuk memberitahu apakah kita harus terus atau berhenti.

Jadi bila kamu merasa tidak nyaman, terlalu capek, atau kurang sehat, jangan memaksakan diri.

Bila perlu ambil hari libur dan beristirahat.

Jika perasaan sakit itu hanya ada dititik tertentu, misalnya di pergelangan kaki saja, maka kamu masih bisa melakukan olahraga lain, seperti fitness atau berenang.

Lari dan olahraga lain adalah kegiatan sepanjang hidup.

Maka jagalah agar Anda selalu dapat melakukannya dengan nyaman dan gembira.

(*)

Baca Juga: Berlari Sehat Punya Manfaat Untuk Kemampuan Daya Pikir , Ini Faktanya

Baca Juga: Tak Perlu Bingung Lagi, Begini 6 Tips Cara Mengajak Anak Berolahraga