Pelari Wajib Tahu, Berikut Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Setelah Olahraga Berlari, Apa Saja?

Baca Juga: Ramalan Gisel Hari Ini: Jika Kamu Seorang Scorpio Lajang, Pergilah ke Luar Agar Keberuntungan Menemukanmu!

Beberapa pelari mengalami sedikit mual setelah berlari lama.

Jika Anda tidak dapat mengonsumsi makanan padat, Anda juga dapat meminum susu coklat dingin.

Selain menyegarkan, susu cokelat memberikan jumlah protein dan karbohidrat yang ideal.

3. Rehidrasi untuk Pemulihan

Pastikan untuk rehidrasi dengan air.

Jika Anda berlari kurang dari 90 menit, Anda dapat mengonsumsi air biasa.

Namun jika Anda berlari lebih lama, maka Anda dapat meminum minuman isotonik.(*)

Baca Juga: Miliki Paras Cantik dan Body Aduhai, Ariel Tatum Ternyata Masih Sering Merasa Insecure Lho, Kok Bisa?