Kamu Sedang Memulai Olahraga Sepeda? Berikut Beberapa Tips Bersepeda yang Bisa Kamu Terapkan!

WIKEN.ID - Bersepeda, baik untuk menjalankan hobi berolahraga atau sebagai alat transportasi banyak manfaatnya.

Bersepeda merupakan olahraga yang menyenangkan dengan manfaat kesehatan yang melimpah.

Aktivitas bersepeda bervariasi dalam intensitas sehingga olahraga yang satu ini cocok untuk siapa saja.

Selain untuk tujuan olahraga, bersepeda juga bisa sebagai moda transportasi Dikutip dari Healthline yang terbit pada 21 Januari 2020 silam, ada beberapa manfaat bersepeda sepert menjaga berat badan.

Baca Juga: Bak Sinyal Tak Lagi Sayang Ayu Ting Ting, Ivan Gunawan Malah Bandingkan dengan Sosok Ini, Siapa Sih?

Bersepeda secara rutin, terutama dengan intensitas tinggi, mampu membantu menurunkan kadar lemak tubuh hingga mengelola berat badan agar tetap sehat.

Bersepeda juga bermanfaat untuk meredakan stres, depresi, atau kecemasan.

Fokus pada jalan saat bersepeda juga membantu mengembangkan konsentrasi dan kesadaran.

Jika sedang merasa lesu, cobalah berkeliling dengan sepeda selama 10 menit.

Olahraga ringan ini akan melepaskan endorfin yang pada gilirannya menurunkan tingkat stres.

Jika kamu ingin memulai hobi bersepeda untuk kesehatan dan sebagai sarana transportasi, ikuti tips berikut ini.

Baca Juga: Ariel Noah Mendadak Ngaku Lepas Status Duda, Masih Ada Sisa Trauma Berat?