Supaya Terhindar Cedera Saat Olahraga Berlari, Sebaiknya Pelari Perhatikan Hal Berikut Sebelum Mulai Lari!

WIKEN.ID-Lari memang mudah dilakukan, namun harus diketahui bahwa ada kesalahan yang acapkali dilakukan pemula.

Tak jarang pelari pemula banyak mengalami cidera.

Perlu adanya pengetahuan akan cara berlari yang baik dan benar.

Jika seorang belum pernah olahraga lari, dan kemudian diwajibkan melakukannya dengan alasan kesehatan, ada baiknya memperhatikan beberapa hal.

Baca Juga: Bak Sinyal Tak Lagi Sayang Ayu Ting Ting, Ivan Gunawan Malah Bandingkan dengan Sosok Ini, Siapa Sih?

Hal ini disampaikan oleh Spesialis Kedokteran Olahraga, dr Hario Tilarso SP KO.

Menurutnya, lari hanya membutuhkan alat sederhana.

Pertama, menyediakan sepasang sepatu dengan kualitas baik. Apapun merek bisa saja digunakan.

Kedua, dr Hario mengingatkan untuk tidak lupa mempersiapkan baju.

Baca Juga: Ariel Noah Mendadak Ngaku Lepas Status Duda, Masih Ada Sisa Trauma Berat?

"Tidak dianjurkan celana panjang karena gerakan kaki justru di situ.

Jangan menutupi dan membatasi.