Pelari Pemula Wajib Tahu Agar Tak Mudah Cedera, Perhatikan Hal Berikut Sebelum Mulai Olahraga Berlari

Jangan menutupi dan membatasi.

Seseorang sering mengalami hambatan lari karena mengenakan celana panjang," ungkapnya pada kanal YouTube RS Premier dikutip Tribunnews.com, Senin (21/3/2022).

Ketiga, hal yang perlu dipersiapkan adalah menyediakan waktu cukup untuk lari.

Baca Juga: Kini Jadi Sorotan Usai Perubahan Tubuhnya yang Jadi Kurus, Begini Penampakan Rumah Alyssa Soebandono dan Dude Harlino, Mungil dan Nyaman!

Silakan di jam berapa pun tidak jadi masalah.

Jika terbentur pekerjaan, melaksanakan lari lebih pagi juga bisa.

Sore hari setelah bekerja pun tidak masalah.

Bahkan menurut dr Hario, di negara barat sana, masyarakat memanfaatkan jam makan siang untuk lari 30 menit.

"Tentunya kita mau lari berapa lama? Paling 40-60 menit.

Enggak membebani dan tidak perlu makan dulu," pungkasnya.(*)

Baca Juga: Awas Salah Beli Lho! Intip Kelebihan dari Sepeda Lipat yang Perlu Kamu Tahu Sebelum Membelinya Untuk Bersepeda