Kebiasaan yang Berbahaya Bagi Tubuh yaitu Pakai Jaket Saat Olahraga Lari, Kok Bisa?

Memakai jaket saat berlari membuat tubuh semakin memanas. Ini menyebabkan produksi keringat jadi berlebih.

Kalau sudah begitu, tubuh bisa kehilangan cairan dan elektrolit dalam jumlah besar lalu menyebabkan kram panas. Apalagi jika dilakukan dalam kondisi cuaca yang panas.

2. Dehidrasi Berat

Dehidrasi adalah kondisi saat tubuh kekurangan cairan.

Dehidrasi bisa jadi lebih berat kalau kita memaksakan lari dengan memakai jaket.

Gejala yang paling umum ketika seseorang mengalami dehidrasi berat adalah pusing, kelelahan, dan bahkan disorientasi mental seperti kelinglungan.

3. Heat Exhaution

Heat exhaution terjadi akibat seseorang menyepelekan gejala kram panas.

Ini membuat tubuh yang terpapar panas selama berjam-jam dan kehilangan banyak cairan akibat keringat berlebih.

Kondisi ini menyebabkan tubuh kelelahan, pusing, lemas, tekanan darah rendah, bahkan sampai pingsan.

4. Heat Stroke

Heat stroke adalah suatu keadaan yang terjadi akibat terpapar panas dalam waktu yang sangat lama.