Kebiasaan yang Berbahaya Bagi Tubuh yaitu Pakai Jaket Saat Olahraga Lari, Kok Bisa?

WIKEN.ID - Apakah kamu termasuk menggunakan jaket ketika sedang olahraga lari ? atau pernahkah melihat orang yang memakainya saat berlari.

Beberapa orang menganggap saat olahraga lari menggunakan jaket akan membakar lemak lebih banyak lagi.

Perlu diingat, bahwa hal tersebut salah besar. Bukan karena tak ada alasan, karena jika terus menerus menerapkan itu akan membahayakan tubuh kita.

Saat kita olahraga lari, detak jantung kita akan terus meningkat dikutip dari Hellosehat.com.

Karena jantung bekerja mengalirkan pasokan darah yang mengandung banyak oksigen ke bagian otot yang mengalami pergerakan.

Maka dari itu membuat suhu tubuh meningkat sehingga tubuh mengeluarkan keringat.

Jadi ketika kita berlari menggunakan jaket, proses penguapan keringat yang dikeluarkan oleh tubuh akan terhambat.

Padahal, proses penguapan keringat ini sangat penting saat kita berolahraga.

Sebab, ini berguna untuk mendinginkan suhu badan yang akan semakin memanas saat kita berolahraga.

Melansir dari Bobo.grid, simak di bawah ini supaya kita lebih memperhatikan bahayanya menggunakan jaket saat berlari.

1. Kram Karena Panas

Memakai jaket saat berlari membuat tubuh semakin memanas. Ini menyebabkan produksi keringat jadi berlebih.

Kalau sudah begitu, tubuh bisa kehilangan cairan dan elektrolit dalam jumlah besar lalu menyebabkan kram panas. Apalagi jika dilakukan dalam kondisi cuaca yang panas.

2. Dehidrasi Berat

Dehidrasi adalah kondisi saat tubuh kekurangan cairan.

Dehidrasi bisa jadi lebih berat kalau kita memaksakan lari dengan memakai jaket.

Gejala yang paling umum ketika seseorang mengalami dehidrasi berat adalah pusing, kelelahan, dan bahkan disorientasi mental seperti kelinglungan.

3. Heat Exhaution

Heat exhaution terjadi akibat seseorang menyepelekan gejala kram panas.

Ini membuat tubuh yang terpapar panas selama berjam-jam dan kehilangan banyak cairan akibat keringat berlebih.

Kondisi ini menyebabkan tubuh kelelahan, pusing, lemas, tekanan darah rendah, bahkan sampai pingsan.

4. Heat Stroke

Heat stroke adalah suatu keadaan yang terjadi akibat terpapar panas dalam waktu yang sangat lama.

Jika tidak segera diobati, heat stroke bisa menyebabkan kerusakan pada tubuh, bahkan bisa menyebabkan kematian.

Gejala heat stroke di antaranya ialah pandangan mulai berkunang-kunang, wajah pucat, tangan dingin, hingga pingsan.

Ketika tubuh kekurangan cairan, darah akan menjadi kental sehingga aliran darah ke seluruh tubuh menjadi terganggu, termasuk ke jantung hingga otak.

Wah, ternyata berlari dengan memakai jaket tidak ada manfaatnya, justru malah berbahaya bagi tubuh.

Sebaiknya kita menggunakan pakaian yang nyaman, tidak terlalu tebal, dan menyerap keringat.

(*)

Baca Juga: Tak Banyak Orang Tahu, Ternyata Rutin Olahraga Lari Selama 5 Menit Tiap Hari Bisa Bikin Umur Panjang Loh, Kok Bisa?

Baca Juga: Padahal Rajin Lari Tapi Berat Badan Tak Kunjung Turun, Terkuak Ternyata Begini Jawabannya!

Baca Juga: Banyak Orang Kini Coba Olahraga Sepeda, Intip 5 Manfaat Bersepeda Badi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?