Lari Marathon Kini Mulai Digemari Banyak Orang, Begini Cara Tingkatkan Kecepatan Berlari Jarak Jauh

Charlotte Arter, juara lari 10.000 meter Inggris pada 2019, membagikan pengalaman latihan lari yang ia lakukan.

Mengutip BBC, Arter berhasil memecahkan rekor parkrun wanita setelah menyelesaikan lari 5K dalam waktu 15 menit 49 detik.

Arter menyarankan kepada pelari agar melakukan variasi latihan, misalnya jarak dan kecepatan lari.

Untuk persiapan lomba lari, sebaiknya berlatih tiga sampai empat kali per minggu.

Baca Juga: Ramalan Gisel Hari Ini: Scorpio Girl Harus Mengurangi Sifat Pemarah Kepada Pasangan, Berhentilah Merengek!

2. Kenali teknik lari

"Semua orang memiliki cara berlari berbeda,", kata Charlotte Arter dikutip dari Warta Kota.

Menurut Arter, pengalaman berlari akan membantu seseorang memperbaiki teknik berlarinya.

Selain itu, sering mengikuti kompetisi lari dan berlatih secara rutin akan membantu meningkatkan performa lari.

Latihan secara rutin juga akan membantu seseorang untuk memperbaiki catatan waktu larinya.

Baca Juga: Marshanda Dikabarkan Hilang di Los Angeles, Ternyata Sempat Berpamitan dengan Sang Putri: Sebulan ke Depan Nggak Ketemu..

3. Jangan terjebak data