Lari Marathon Kini Mulai Digemari Banyak Orang, Begini Cara Tingkatkan Kecepatan Berlari Jarak Jauh

Pada awal Charlotte Arter mengikuti latihan, pelatihnya yaitu Nick Anderson menyebut muridnya itu seperti orang yang diatur data.

Arter mengatakan, berlari dengan terpaku pada data bukanlah hal yang baik.

"Jangan menjadi budak jam tangan Anda," kata pelari yang mewakili Wales pada ajang internasional tersebut.

Menurut Arter, seorang pelari harus berkonsentrasi, baik pada dirinya sendiri maupun pelari lain.

Misalnya, ketika ada pelari lain berjarak 10 meter di depan, ia harus tetap menjaga fokus jika ingin mengejarnya.

Baca Juga: Marshanda Dikabarkan Hilang di Los Angeles, Ben Kasyafani Angkat Bicara, Ikut Memantau Kondisi Mantan Istri

4. Pemanasan dan pendinginan

Pemanasan dan pendinginan adalah bagian penting baik saat berlatih maupun mengikuti lomba lari.

Dengan melakukan pemanasan, seorang pelari bisa memastikan bahwa otot dan persendiannya siap untuk berlari.

Sementara itu, pendinginan setelah berlari sangat penting karena bermanfaat untuk mencegah cedera.

5. Siapkan diri dan perhatikan suasana hati

Persiapan sebelum lari merupakan faktor penting sebelum mengikuti perlombaan.