Hujan dan Panas Bikin Malas Bersepeda di Luar Ruangan, Olahraga Sepeda Statis Bisa Jadi Solusi, Banyak Manfaatnya!

WIKEN.ID- Inginkan tubuh sehat tapi malas keluar rumah.

Olahraga dengan sepeda statis bisa jadi solusinya.

Mengendarai sepeda statis juga cara yang efisien dan efektif untuk membakar kalori dan lemak tubuh sekaligus memperkuat jantung, paru-paru, dan otot.

Dibandingkan dengan beberapa jenis peralatan kardio lainnya, sepeda stasioner mengurangi tekanan pada persendian, tetapi tetap memberikan latihan aerobik yang sangat baik.

Baca Juga: Jangan Sampai Salah, Begini Cara Memilih Sepeda yang Tepat dan Terbaik Buat Anak Olahraga Bersepeda!

Dikutip dari American Heart Association, berikut 7 manfaat latihan sepeda statis:

1. Meningkatkan kebugaran kardio

Bersepeda adalah cara terbaik untuk memompa jantung. Latihan kardiovaskular atau aerobik, seperti bersepeda, memperkuat jantung, paru-paru, dan otot.

Mereka juga meningkatkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh.

Ini, pada gilirannya, dapat bermanfaat bagi kesehatan dalam beberapa cara, termasuk meningkatkan memori dan fungsi otak, membuat sistem kekebalan tubuh lebih kuat, suasana hati yang baik, dan kadar gula darah yang lebih terkontrol.

Baca Juga: Ramalan Gisel Hari Ini: Jangan Pedulikan Komentan Buruk dari Orang-orang Sekitar Scorpio, yang Terpenting Adalah Percaya!

2. Dapat membantu menurunkan berat badan