Kamu Hobi Bersepeda Jarak Jauh? Hati-hati, Begini Cara Mengatasi dan Menghindari Cedera Saat Gowes!

2. Posisi mata

Tidak hanya posisi kepala Anda yang harus diperhatikan, posisi mata saat bersepeda juga harus Anda perhatikan jangan sembarangan.

Arahkan mata ke depan dan rilekskan tulang leher Anda," ujar dr Oryza.

3. Posisi punggung

Baca Juga: Lagi Program Menurunkan Berat Badan Demi Punya Badan Ideal? Rutin Olahraga Bersepeda Bisa Jadi Solusinya!

Apabila Anda sedang bersepeda dalam keadaan cepat, maka tundukkan punggung Anda, tetapi apabila track sedang menurun, tegakkan kembali punggung Anda.

4. Posisi kaki

Sedangkan untuk posisi kaki, apabila pedal sedang berada di bawah kaki Anda, maka tekuklah sedikit kaki Anda.

Sesuaikan tinggi pedal dengan kaki Anda (yang masih dapat ditekuk sedikit) hingga kaki terasa nyaman ketika menggoes.

5. Posisi tangan

Kemudian untuk posisi tangan, tekuk sedikit siku Anda dan usahakan telapak tangan menggenggam handlebar atau rem sekaligus.

Baca Juga: Pimpin Doa Usai Salat Jenazah Anak Ridwan Kamil, Habib Usman Sebut Mendiang Eril Bau Harum: Sangat Wangi..