Alami Kram Otot Saat Sedang Asyik Bersepeda Memang Sangat Tidak Menyenangkan, Begini Cara Mengatasinya!

WIKEN.ID -Belakangan ini demam bersepeda kini rupanya mulai menjamur di Tanah Air.

Apalagi semenjak pandemi covid-19, banyak orang yang menghabiskan waktunya dengan bersepeda.

Pasalnya bersepeda merupakan olahraga yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran.

Lalu, pernahkah kamu mengalami kram otot saat olahraga bersepeda?

Baca Juga: Punya Ukuran Payudara Kelewat Normal, Gadis Ini Ngaku Sering Dilecehkan Hingga Galang Dana Untuk Operasi: Saya Frustasi..

Kram otot saat sedang bersepeda tentu membuat kita merasa tidak nyaman.

Lalu, apa yang bisa dilakukan untuk mencegah kram otot saat bersepeda?

Dilansir dariKompas.com, berikut hal yang bisa kamu lakukan untuk mencegahnya.

1. Peregangan rutin

Peregangan rutin sebelum, sesudah, dan selama bersepeda dapat membantu mencegah kram.

Baca Juga: Tak Ada Angin Tak Ada Hujan, Deddy Corbuzier Mendadak Umumkan Pamit Sementara dari Media Sosial, Kenapa?

Jika kamu merasakan otot mulai berkedut atau kejang, tarik dan regangkan dengan peregangan dinamis (bukan statis).