Jangan Langsung Lari, Sebaiknya Perhatikan Beberapa Hal Berikut Ini, Sebelum Kamu Mulai Olahraga Berlari!

Baca Juga: Ramalan Gisel Hari Ini: Scorpio Girl Akan Mendapatkan Hari yang Damai dan Positif dalam Kehidupan Asmaranya

Investasi yang tepat

Kita tidak perlu membeli sepatu di luar jangkauan, yang harganya harus beberapa ratus ribu rupiah.

Pastikan saja sepatu yang kita pakai memiliki bantalan yang memadai untuk melindungi punggung dan tungkai bawah dari cedera.

Pakaian sama pentingnya dengan sepatu. Harus ringan dan menyerap keringat.

Cobalah juga membeli botol minum untuk dibawa saat olahraga agar terhindar dari dehidrasi.

Pemanasan dan Peregangan

Selalu melakukan 5-15 menit pemanasan sebelum memulai lari, kemudian diikuti dengan peregangan.

Baca Juga: Tak Banyak Orang Tahu, Siapa Sangka Enzy Storia Pernah Mengidap Penyakit Berbahaya Ini: Gue Kira Kesleso

Pemanasan dan peregangan sangat penting untuk dilakukan.

Fokus pada pernapasan

Gunakan pernapasan pada saat berjalan atau berlari