Sakit Kepala Saat Sedang Berlari Memang Sangat Mengganggu, Simak Cara Berikut Ini Untuk Mengobatinya!

Baca Juga: Sudah Miliki Banyak Hal dalam Hidup, Raffi Ahmad Tiba-tiba Singgung Soal Kematian dan 3 Keinginan Mendalam

4. Gula darah rendah

Gula darah rendah atau hipoglikemi juga bisa menyebabkan sakit kepala setelah lari.

Glukosa adalah salah satu sumber energi utama tubuh.

Jika kamu tidak cukup makan sebelum lari, maka tubuh tidak bisa membakar glukosa tersebut dan menyebabkan tubuh mengalamk hipoglikemi.

Selain sakit kepala, gejala hipoglikemi lainnya antara lain gemetar, sangat kelaparan, berkeringat, pengelihatan kabur, hingga disorientasi.

Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Syahrini Ternyata Disebut-sebut Keturunan Prabu Siliwangi, Fakta Terkuak Lewat Acara Ini

Pengobatan: jika kamu memiliki gejala gula darah rendah, cobalah makan atau minum sesuatu yang mengandung setidaknya 15 gram karbohidrat, seperti segelas jus buah atau buah potong sebagai solusi segera.

Pastikan ikuti dengan konsumsi karbohidrat kompleks, seperti roti gandum, untuk menghindari crash.

Sementara untuk mencegahnya, makanlah makanan atau camilan bernutrisi seimbang sekitar dua jam sebelum olahraga.

Usahakan makanan tersebut mengandung protein, karbohidrat kompleks dan serat untuk menjaga keseimbangan gula darah. Hindari gula atau karbohidrat olahan.

5. Kesalahan postur