Awali dengan Berjalan Lambat, Berikut Beberapa Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Melakukan Olahraga Berlari!

WIKEN.ID -Olahraga adalah salah satu kunci untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.

Belakangan ini olahraga yang sering dijalani banyak orang adalah berlari.

Olahraga berlari digemari banyak kalangan karena mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya yang banyak.

Tidak sedikit orang yang cepat lelah walau baru berlari beberapa meter saja.

Baca Juga: Ngefans Berat, Nenek Raffi Ahmad Doakan Amanda Manopo dan Arya Saloka: Turut Mendoakan Amanda dengan Dia

Hal ini disebabkan oleh pola hidup sehari-hari yang kurang baik.

Dilansir dari laman Popsugar.com, berikut 3 aturan yang perlu diperhatikan sebelum melakukan olahraga berlari.

1. Awali dengan berjalan lambat

Sebelum memulai olahraga berlari, kamu bisa mengawalinya dengan berjalan lalu perlahan berlari kecil selama 20 menit.

Akhiri olahraga lari dengan berjalan lambat untuk mengatur irama jantung, kaki dan bagian tubuh lainnya.

Baca Juga: Meira Anastasia Dibully Tak Cantik Disebut Tak Cocok dengan Suami, Ernest Prakarsa Pasang Badan Bela Istri: Ganteng Cantik Itu Fana

2. Tetap konsisten