:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
WIKEN.ID -Kini umat Muslim di seluruh dunia sedang merayakan Hari Raya Idulfitri atau Lebaran.
Walaupun masih harus merayakan Lebaran di tengah pandemi, tetapi tak mengurangi antusiasme dalam menyambut momen penuh kemenangan ini.
Pada lebaran kali ini pemerintah memberi kelonggaran untuk memperbolehkan mudik.
Meski tengah disibukkan dengan berkumpul bersama keluarga, kita tetap tidak boleh melupakan olahraga.
Salah satu olahraga ringan yang bisa dilakukan saat lebaran adalah bersepeda.
Dilansir dari MD Anderson, berikut 5 manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari bersepeda.
1. Olahraga ringan untuk persendian
Bersepeda merupakan pilihan yang bagus bagi seseorang yang menderita nyeri punggung, radang sendi, dan kerusakan sendi pada tubuh bagian bawah.
Sebagian besar berat tubuh ditopang oleh kursi, sehingga tidak ada tekanan berbahaya pada tubuh.
Bagi sebagian orang, bersepeda bahkan dapat meningkatkan kesehatan sendi.
“Bersepeda memperkuat otot-otot di sekitar sendi, yang membantu menyangga lutut,” kata Whittney Thoman, seorang ahli fisiologi olahraga senior di Pusat Pencegahan Kanker MD Anderson.
