Alasan Kenapa Orang Gemuk Tidak Disarankan untuk Olahraga Lari

WIKEN.ID - Salah satu kunci untuk menjaga kesehatan dan kebugaran bagi tubuh adalah dengan olahraga.

Salah satu olahraga yang kini dijalani banyak orang adalah berlari.

Olahraga berlari digemari banyak kalangan karena mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya yang banyak.

Bahkan beberapa orang yang melakukan berlari untuk menurunkan berat badan.

Namun, tidak semua orang aman melakukan olahraga ini.

Mereka yang termasuk kegemukan ataupun obesitas tidak disarankan melakukan olahraga lari.

Menurut instruktur kebugaran, Ponnie, dari Gold's Gym, berlari justru membuat lutut orang kegemukan lebih rentan cedera.

"Lari memang baik untuk menurunkan berat badan, tapi kalau masih kelebihan berat badan sebaiknya tidak lari dulu.

Saat berlari, lutut akan menopang hingga lima kali berat tubuh.

Misalnya saja, kalau orang tersebut memiliki bobot 100 kilogram, dengan berlari, ia akan membebani lututnya 300-500 kilogram," ungkapnya dikutip dari Kompas.com (26/03/2013).

Namun, bukan berarti orang dengan berat badan sekitar 100 kilogram tidak boleh berlari.

Baca Juga: Simak Rahasia Supaya Rutin Berolahraga Lari, Terutama untuk Pemula