Tetap Aktif saat Puasa, Deretan Makanan dan Minuman Penyebab Sariawan

WIKEN.ID -Menjalankan ibadahpuasadi bulan Ramadan merupakan hal yang ingin dilakukan oleh setiap umat muslim.

Ini karena berpuasa satu bulan penuh selama Ramadan, merupakan salah satu ibadah wajib yang harus dijalankan.

Selain itu, berpuasa juga dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan seseorang yang menjalaninya.

Mengalami sariawan saat menjalankanibadah puasatentu sangat tidak nyaman.

Bagaimana tidak, rasa sakit yang ditimbulkan akibat sariawan sering membuat aktivitas sehari-hari menjadi terganggu.

Dikutip dari lamanBetter Health Channel, sariawan sendiri adalah kondisi dimana hilangnya atau erosi bagian jaringan halus yang melapisi bagian dalam mulut (selaput lendir).

Ada banyak hal yang menjadipenyebab sariawan. Namun penyebab paling umum adalah cedera (seperti menggigit bagian dalam pipi secara tidak sengaja).

Penyebab lainnya termasuk ulserasi aphthous, obat-obatan tertentu, ruam kulit di mulut, infeksi virus, bakteri dan jamur, bahan kimia dan beberapa kondisi medis.

Lebih lanjut, sariawan juga ternyata bisa disebabkan oleh asupan makanan dan minuman yang tidak terjaga.

Terkait hal ini tentunya perlu kita antisipasi saat menjalankan ibadah puasa.

Salah satunya dengan menghindari konsumsi makanan dan minuman penyebab sariawan saat sahur.

Dilansir dari lamandentistryofwestbend.com(15/9/2021), hindarikonsumsi 9 makanan dan minuman ini saat sahur karena bisamenyebabkan dan memperparah sariawan yang dialami.

1. Buah jeruk

Meskipun kaya akan vitamin Cdan dapat memberikan dukungan pada sistem kekebalan tubuh, buah jeruk mengandung jenis asam lain.

Seperti asam dalam kopi, asam sitrat juga dapat mengiritasi jaringan lunak di dalam mulut dan menyebabkan atau memperburuk sariawan.

Jika kita sangat rentan terhadap sariawan atau memiliki sariawan aktif di mulut, hindari buah jeruk dan jus seperti jeruk, grapefruits, lemon, limau, dan nanas.

2. Stroberi

Seperti kopi dan jeruk, stroberi juga bersifat asam.

Jika kita rentan terhadap sariawan, pilih jenis berry dan buah yang berbeda untuk melengkapi diet seimbang.

3. Tomat

Tomat juga sangat asam, ini berarti saus tomat dan sup tomat juga.

4. Cokelat

Selain keasaman, makanan yang memicu sensitif atau alergi juga dapat menyebabkan iritasi jaringan dan sariawan.

Dimana cokelat ternyata termasuk ke dalam makanan tersebut.

5.Makanantinggi gluten

Gluten adalah makanan lain yang orang biasanya alergi atau sensitif.

Jika kita memiliki penyakit celiac atau jenis alergi atau sensitivitas gluten lainnya,sariawan bisa dipicu oleh makanan ini.

6. Makanan Pedas

Seperti makanan asam, makanan yang mengandung cabai dan bumbu pedas lainnya juga dapat mengiritasi jaringan lunak di mulut.

Jikakita rentan terhadap sariawan, baiknya hindari konsumsi makanan pedas.

7. Makanan Abrasif

Makanan anrasif bisa jadi pemicu terjadinya sariawan di mulut.

Jika kita rentan terhadap sariawan, hindari makananabrasif yang dapat mengiritasi jaringan lunak di mulut seperti pretzel, keripik, makanan asin, dan kacang-kacangan.

8. Minuman soda

Minuman ringan mengandung asam dan sirup jagung dalam jumlah tinggi.

Kedua bahan ini menyebabkan peradangan dan iritasi yang dapat menyebabkan sariawan di mulut.

Demi jaringan lunak, gigi, dan kesehatan kita, sebaiknya hindari minuman bersoda sama sekali.

9. Kopi

Secangkir kopi yang Anda nantikan mungkin menyebabkan sariawan berkembang di mulut Anda.

Kopi mengandung asam salisilat dalam jumlah tinggi, yang dapat mengiritasi gusi, pipi, dan lidah, menyebabkan sariawan berkembang.

Itulah makanan yang baiknya dihindari saat sahur karena bisa menyebabkan dan memperparah sariawan.(*)