:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/04/17/boy-666803_1280jpg-20220417023638.jpg)
Jika berlebihan malah bisa berakibat buruk bagi badan.
Sebab aktivitas biologis jadi terganggu, yang pada akhirnya justru mengurangi tenaga.
Baca Juga: Deretan Makanan Ini Ternyata Bisa Hindari Bau Mulut, Bikin Tetap Aktif Saat Puasa
2. Penuhi kebutuhan cairan antara berbuka hingga sahur selesai
Pastikan asupan 2,5 liter/hari tidak berkurang meski di bulan puasa.
Sebabnya jika badan kurang terhidrasi secara baik, kita akan kehilangan tenaga serta kurang fokus saat kerja di siang hari.
Mengakibatkan badan jadi lemas, serta pekerjaan terbengkalai.
Jadi, pastikan minum air yang cukup saat berbuka, sebelum tidur serta sahur.
Dengan begitu, tubuh kita memiliki energi yang cukup untuk kerja selama puasa.
3. Makan makanan sehat
Selama berpuasa, badan akan memakai nutrisi yang didapatkan dari makanan yang dikonsumsi waktu sahur atau berbuka.
Maka konsumsilah makanan yang sehat dan bergizi saat berbuka puasa dan sahur.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)