Tetap Aktif Saat Puasa, Berikut Menu Sahur yang Efektif Untuk Tambah Stamina Agar Badan Tak Mudah Letih dan Lesu!

WIKEN.ID - Bulan Ramadhan 2022 yang ditunggu-tunggu umat Muslim di penjuruh dunia telah tiba.

Meskipun bulan Ramadhan 2022 masih ditengah pandemi covid-19, kita harus tetap maksimal menjalaninya.

Jangan sampai pahala kita terlewat sia-sia.

Agar kita tetap aktif saat puasa, memilih menu sahur yang tepat menjadi salah satu kunci agar kuat puasa seharian.

Baca Juga: Meski Sedang Puasa Tetap Harus Melakukan Olahraga, Begini Tips Aman Berlari di Bulan Ramadhan yang Wajib Kamu Tahu!

Makanan yang baik untuk dikonsumsi di waktu ini tentu saja beragam makanan kaya nutrisi yang bisa mendongkrak stamina saat puasa.

Lalu, apa saja makanan tersebut?

Berikut tips makan sahur untuk tambah stamina agar tidak lemah, letih dan lesu dalam menjalankan ibadah di bulan Ramadhan.

1. Konsumsi karbohidrat kompleks

Alih-alih makan nasi sepiring penuh saat puasa, justru dampaknya bisa membuat gula darah naik dan menimbulkan rasa kantuk sepanjang hari.

Baca Juga: Ramalan Gisel Hari Ini: Perjalanan Cinta Scorpio Begitu Mulus, Ini Adalah Kesempatan Untuk Mengungkapkan Semua Perasaan

Lebih baik batasi asupan nasi, atau bila perlu ganti dengan menu karbohidrat kompleks seperti roti gandum atau nasi merah.