Tetap Aktif Saat Puasa, Berikut Menu Sahur yang Efektif Untuk Tambah Stamina Agar Badan Tak Mudah Letih dan Lesu!

Mengonsumsi karbohidrat kompleks tak hanya memberikan rasa kenyang lebih lama, tapi juga mengandung serat tinggi yang dapat mengatur pelepasan energi secara bertahap selama berpuasa.

Dampaknya, tubuh terasa lebih berstamina saat menjalani ibadah puasa selama 12 jam ke depan.

2. Minum air yang cukup

Selama berpuasa, kita tidak dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh sesuka hati.

Manfaatkan waktu makan sahur untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh tersebut.

Baca Juga: Dulu Syahrini Nyaris Jadi Ibu Sambung Aurel dan Azriel, Terbongkar Sifat Anang Hermansyah yang Buat Hubungan Keduanya Kandas!

Caranya bisa dengan minum air putih satu gelas sebelum makan dan setelah makan sahur.

Atau bisa juga dengan mengonsumsi buah-buahan yang tinggi kandungan air, vitamin dan mineral, magnesium, potasion hingga kalium.

Beberapa buah yang dapat dikonsumsi saat sahur dan menambah stamina saat puasa di antaranya jeruk, pisang, alpukat, buah pir dan sebagainya.

Tak cuma itu, mengonsumsi makanan berkuah seperti sup juga dapat membantu menghidrasi tubuh dan memberi energi tambahan untuk menjalani ibadah puasa.

Baca Juga: Jadi Sejarah Termahal MD Pictures, Manoj Punjabi Sebut Biaya Produksi FIlm KKN Di Desa Penari Tembus Rp 15 Miliar!

3. Konsumsi makanan kaya protein